Viele Menschen wälzen sich nachts ruhelos im Bett, schrecken immer wieder auf oder liegen stundenlang wach, bevor sie einschlafen können. Die Folgen von chronischem Schlafmangel sind drastisch: Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit und ein generell verringertes Wohlbefinden treten häufig schon nach kurzer Zeit auf. Langfristig kann schlechter Schlaf sogar das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Probleme und andere Erkrankungen erhöhen. Tiefer, erholsamer Schlaf ist also essenziell für unsere Gesundheit und Lebensqualität. Entsprechend groß ist das Interesse an natürlichen Hilfsmitteln, die beim Ein- und Durchschlafen helfen – und hier rückt CBD (Cannabidiol) immer mehr in den Fokus. Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass dieser pflanzliche Wirkstoff der Hanfpflanze das Schlafverhalten positiv beeinflussen kann, ganz ohne berauschende Wirkung.
Wie kann CBD beim Schlafen helfen?
Cannabidiol (CBD) ist ein nicht-psychoaktives Cannabinoid aus der Hanfpflanze. Im Gegensatz zu THC macht es nicht „high“ und besitzt kein Abhängigkeitspotenzial. Stattdessen wirkt CBD im Körper beruhigend und schlaffördernd. Unser Körper verfügt über ein sogenanntes Endocannabinoid-System (ECS), das an der Regulierung vieler wichtiger Funktionen beteiligt ist – unter anderem auch am Schlaf-Wach-Rhythmus. CBD kann an die Rezeptoren dieses körpereigenen Systems andocken und so auf natürliche Weise dazu beitragen, den Schlafzyklus ins Gleichgewicht zu bringen. Darüber hinaus hat CBD eine entspannende, angstlösende und schmerzlindernde Wirkung, die indirekt für besseren Schlaf sorgt:
Stress und Angst reduzieren:
CBD beruhigt bei Stress und nervöser Unruhe und kann Angstzustände lindern. Wer entspannt und ohne Grübeln zu Bett geht, schläft meist schneller ein.
Schmerzlinderung:
Chronische Schmerzen oder Verspannungen rauben vielen Betroffenen den Schlaf. CBD wirkt entzündungshemmend und schmerzstillend. – dadurch können körperliche Beschwerden gelindert werden, die sonst das Durchschlafen erschweren.
Verbesserte Schlafqualität:
Erste Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse: CBD konnte in Untersuchungen sowohl die Schlafdauer verlängern als auch die Schlaftiefe erhöhen, was zu erholsamerem Schlaf führte. Interessanterweise berichten Probanden zudem von seltenerem Auftreten bzw. geringerer Erinnerung an Albträume, was insbesondere PTSD-Patienten zugutekommt.
All diese Effekte tragen dazu bei, dass CBD-Öl von vielen Menschen gezielt zur Verbesserung des Schlafes eingesetzt wird. Ein großer Vorteil: Im Gegensatz zu chemischen Schlafmitteln verursacht CBD keine Abhängigkeit und macht am nächsten Morgen nicht benommen. Vielmehr unterstützt es den Körper auf sanfte, natürliche Weise, in den Schlaf zu finden und die Nacht entspannt durchzuschlafen.
Melatonin und CBD: Das Dream-Team für die Nacht.
Bei gelegentlichen Einschlafproblemen greifen manche Menschen bereits zu Melatonin, dem körpereigenen Schlafhormon, das als Nahrungsergänzung verfügbar ist. Melatonin kann das Einschlafen beschleunigen – doch es wirkt nur kurzfristig und wird vom Körper relativ rasch abgebaut. Deshalb wachen einige trotz Melatonin in der Nacht wieder auf. Die Kombination aus CBD und Melatonin nutzt die Stärken beider Stoffe: Das Melatonin hilft, schneller einzuschlafen, während CBD mit seiner länger anhaltenden Wirkung dabei unterstützt, tiefer und länger durchzuschlafenmicrobionic.de. Wer also sowohl unter Einschlaf- als auch Durchschlafproblemen leidet, kann von dieser Synergie besonders profitieren. Praktisch ist, dass es mittlerweile fertige Präparate gibt – etwa Schlaftropfen – die CBD und Melatonin gemeinsam mit beruhigenden Kräuterextrakten (z.B. Baldrian oder Melisse) enthalten. Solche natürlichen Schlafhelfer erleichtern das Abschalten am Abend ohne Gewöhnungseffekt.
Cannabinoid Vielfalt:
Neben CBD rückt auch CBN (Cannabinol) als „Schlaf-Cannabinoid“ in den Fokus. CBN entsteht durch Oxidation von THC, wirkt nicht berauschend in üblichen Dosen und werden sedative Eigenschaften nachgesagt. Interessant ist die Kombination CBN + THC in sehr niedriger Dosierung: Studien deuten an, dass geringe Mengen THC (unter der legalen Grenze) entspannend wirken und den Effekt von CBN verstärken können. So enthält ein neues Schlafprodukt pro Portion z.B. 75 mg CBN + 5 mg THC – genug, um den Geist zu beruhigen und tiefes Einschlafen zu fördern, aber ohne psychoaktive Wirkung oder legales Risiko (THC <0,2%). Auch hier gilt: kein Hangover und kein Abhängigkeitspotenzial, dafür ein natürliches Abendritual für erholsamen Schlaf.
CBD-Schlafprodukte: Natürliche Hilfe zum Durchschlafen
Die Palette an CBD-Produkten für besseren Schlaf wird immer größer. Je nach Vorliebe kann man das passende Format wählen:
Öle und Tropfen:
Klassisches CBD-Öl (z.B. 5-10 % Konzentration) wird abends tropfenweise unter die Zunge gegeben. Spezialprodukte wie die CBD-Vital Schlaftropfen mit Hanf & Melatonin kombinieren Vollspektrum-Hanfextrakt mit Melatonin und beruhigenden Kräutern, um eine ruhige Nacht zu fördern (ideal ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen).
Gummies und Kapseln:
Immer beliebter sind CBD-Schlafgummibärchen, da sie einfach in der Anwendung und geschmacklich angenehm sind. Häufig sind diese zusätzlich mit Melatonin angereichert, wie etwa die Canapuff Melatonin + CBD Gummibärchen (Kirsche) – sie liefern eine feste CBD-Dosierung pro Stück plus einen Melatonin-Kick zum schnelleren Einschlafen. Für eine intensivere Wirkung gibt es Varianten mit CBN, teils in Kombination mit etwas THC, wie die Canapuff CBN + THC Gummibärchen (Kirsche). Diese enthalten pro Fruchtgummi 75 mg CBN und 5 mg THC und fördern tiefes Einschlafen sowie die Entspannung von Körper und Geist, ohne am nächsten Tag zu belasten. Wer rein auf das Schlafhormon setzen möchte, findet auch reine Melatonin-Gummibärchen (z.B. Canapuff Melatonin Gummibärchen – Himbeere) in unserem Sortiment.
Ebenso empfehlenswert die beliebten CBD Vital Schlaf Gummidrops
Tee und Getränke:
Ebenfalls bewährt sind abendliche Kräutertees mit Hanf. Der CBD-Vital Bio Schlaftee vereint Hanfblätter mit traditionellen „Schlafkräutern“ wie Lavendel, Passionsblume und Zitronenmelisse. Eine Tasse vor dem Zubettgehen fördert Entspannung, innere Ruhe und stimmt den Körper auf die Nacht ein – ganz ohne künstliche Zusätze. Ideal für alle, die abends leichter abschalten und auf natürliche Weise den Schlaf fördern möchten.
Fazit
CBD bietet eine vielversprechende natürliche Option bei Schlafproblemen. Es entspannt den Geist, lindert körperliche Beschwerden und hilft dem Körper, in den Tiefschlaf zu finden – ohne Abhängigkeit oder „Kater“ am nächsten Tag. In Kombination mit Melatonin oder anderen Pflanzenstoffen lässt sich der Effekt noch weiter steigern, sodass sowohl das Einschlafen erleichtert als auch das Durchschlafen gesichert wird. Probieren Sie aus, welcher Ansatz für Sie passt – vom Öl über CBD-Tee bis zum speziellen Schlaf-Gummi – und gönnen Sie sich die erholsame Nachtruhe, die Sie verdient haben. Sweet Dreams!
